Influenza Porcina//Tips de como subir las defensas internas naturales de nuestro cuerpo

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La influenza debe prevenirse siempre para prevenirla. Recientemente se ha emitido una alerta de prevención en contra de la fiebre porcina mundialmente, al reflejarse casos de enfermedad y hasta muertes en diversos países del mundo.

Algunos de los síntomas de la fiebre porcina son: malestar general, fiebre, falta de apetito y dolor en las articulaciones. La ciudadanía debe estar muy alerta pues estos síntomas son muy parecidos a la influenza temporal. Usted debe considerar que es una emergencia si presentan diarrea severa, vómitos constantes, confusión, desorientación y dolor en el pecho. Si usted sospecha tener esta enfermedad debe asistir a su medico y solicitarle que le haga un cultivo de secreciones nasales.

Necesitamos subir las defensas internas de nuestro cuerpo:

El sistema inmunológico del ser humano, está conformado por células ricas en proteínas que nos protegen contra virus (Ej. influenza porcina), bacterias, hongos y parásitos dañinos. Es importante cuidar éste sistema de defensas natural interno, y más aún ante la aparente epidemia del virus de influenza porcina.

Para cuidar y optimizar su sistema inmunológico, se recomiendan los siguientes tips en forma de orientación general.

Recomendaciones para potenciar nuestras defensas:

• Seguir una dieta variada, basada en alimentos frescos y ricos en vitaminas y minerales. Ingiera 5 raciones de frutas y 5 de vegetales frescos al día. Estan ricos en vitaminas, fibra, antioxidantes, enzimas y minerales.

• Estimular la circulación sanguínea y linfática y fortalecer el organismo, con baños de temperatura alterna (fría, caliente)

• Tomar frecuentemente durante el día ( la mitad de su peso en onzas), abundantes líquidos saludables (Ej. agua potable, limonada sin azúcar añadida), así mantiene la mucosa oral bien hidratada.

• Dormir el suficiente número de horas (8 horas) para favorecer el correcto funcionamiento de nuestro sistema de defensas.

• Realizar de forma regular actividad física de intensidad moderada (caminar a paso ligero, nadar, bicicleta, etc.).

• Dar prioridad a lo esencial (la familia, el amor, la calidad de vida, la caridad, Dios) y evitar el ritmo acelerado de vida, para optimizar su sistema de defensas contra infecciones.

Los médicos recomiendan para la prevención:



• Cubrirse la nariz y la boca al toser o estornudar con un pañuelo, y deséchelo.• Evite tocarse los ojos, nariz o la boca.
• Siempre consumir alimentos enteros (frutas y vegetales), antioxidantes, vitaminas, minerales, mantener una buena dieta, tomar muchos líquidos y hacer ejercicios o llevar una vida activa.

• Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón y si es posible trate de llevar con usted un antibacterial.